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工商時報【台北訊】

臺北市政府發行的藝文刊物《文化快遞》出刊了!本期的封面故事為「2016臺北Nuit Blanche白晝之夜 藝術夜遊,同歡10月」,還有很多精采內容,請上《文化快遞》網站(cultureexpress.taipei)瀏覽,或至各捷運站、美術館等藝文場館索閱《文化快遞》。

《文化快遞》本期其他重點包括專題特區:「2016臺北世界設計之都 10月逛設計 國際設計大展在臺北」、「亞洲的滋味 2016臺北詩歌節」等。

10月歡度國家慶典的同時,臺北市政府文化局特別從10月1日晚間6時至10月2日清晨6時舉辦「臺北Nuit Blanche白晝之夜」活動,此活動為臺北市首度獲得國際認證之大型文化藝術活動,更是2016年10月1日全球第1個開跑的首都,也是華人首都第一。

今年10月將是2016臺北世界設計之都的「設計月」,從10月中到10月底,3大重量級活動將接棒舉辦。首先登場的國際設計大展,由6大展館結合13座國際城市的設計多元定義,帶給民眾一場老少咸宜、好玩好看的設計展覽。

今年臺北詩歌節的策展人鴻鴻、楊佳嫻將「亞洲的滋味」帶入,邀請韓國、中國大陸、法國、西班牙、香港、緬甸、菲律賓、日本的詩人與翻譯家來臺交流,聚焦於「亞洲」,從現代詩學的交鋒與比較,到詩如何表現風土與心靈,以及如何轉譯至不同文化。

秋意濃厚的10月,就用滿滿的藝文活動寫下今年的10月記憶。(臺北市政府文化局廣告)

工商時報【邱柏綱】

編按:台灣銀髮族暨健康照護產業高峰會8月27日於中華經濟研究院舉行,由工商時報、潤泰創新國際、潤福生活事業與南山人壽主辦,並由商發院商業發展與政策研究所所長黃兆仁主持,探討台灣如何面對人口高齡海嘯來臨。

我們從初老階段就應提前「積極防老」,可有效避免老後人生快速進入長期照護的窘境。而積極防老就要從移居良好的居住環境開始,若社區有完整的生活服務,可讓長者萌起回饋國家社會、追逐夢想的念CP值超高頭,讓生活重新找到目標。

而便利的生活機能、專為銀髮社區規畫的環境及便捷的交通,就是選擇優質退休環境的三大重點。此外,當避免疾病、維持高認知與身體功能、生活積極承諾三項條件達到交集,便能達成「成功老化」。

為提供長者安全、安心、舒適、愉快又有尊嚴的居住環境,潤福中高齡專用住宅早在1996年就應運而生,從餐飲、健康、安全、生活、休閒五大面向帶給住戶高品質服務。以餐飲為例,潤福打造讓住戶共餐的環境,中央廚房通過ISO 9001認證,除了讓住戶吃得安心,還提供長輩們更多互相交流的時光。

長照是消極的做法,讓老人的健康延續才是積極的。政府應強化宣導健康管理的重要性,最好從小就教育民眾健康投資的觀念。

此外,我們也要搶救老人的地位,給長者們「第二春」,擴大高齡者勞動參與率,填補年輕人無法做的工作,不只彌補人口老化的生產力缺口,也讓珍貴的經驗得以傳承,更能增進退休老人內心的成就感。政府也應推動措施,鼓勵第三齡教育,讓長者有更多學習進修的機會。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者張茗喧台北6日電)法國一項最新研究證實,年長者每天快走15分鐘,可降低22%死亡風險。專家表示,快走必須走到有點喘才有效,如只是一般步行速度,建議每週應達到150分鐘運動量。

發表這項研究的法國聖埃蒂安大學附屬醫院,將受試者分為不運動、低度、中度和高度運動4組,平均追蹤10年,探討運動量與死亡風險的相關性。

結果顯示,中度和高度運動量的老人,死亡風險分別下降28%和35%,從事愈多體能活動的老年人身體愈健康,而從事低度運動量、相當於每天運動15分鐘的老人,也能降低22%死亡風險。

屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示,研究中提到的15分鐘運動,應達到中強度運動,就是快走或健走比較喘的程度,若只是一般步行速度,建議長輩拉長運動時間,一週達到150分鐘的運動量才有效果。

徐錦興建議,老人家可嘗試不同種類的運動,像是個人移動類的健走、慢跑;個人律動類的跳舞、瑜伽、太極;團體球類的網球、槌球、高爾夫球;水中類的游泳、水中走路、水中有氧等,每天從事讓自己開心的運動,減緩老化還增強身體機能。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,年長者的運動習慣可視為戰利品一種健康指標,不僅可提升老人家自我管理功能、專注力與自信心,也可透過運動結交朋友,增進家人間的談話話題。

如果長輩不想運動,她建議親友以邀請長者陪伴自己運動為由,漸進引導長者參與,例如從個人走路到快走,延伸參與團體運動,甚至發展成相約遊山玩水;如真不願運動,可從床上抬腿等運動做起,每個動作從3次慢慢增加到5次,都可達到運動效果。1051006

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